Une astuce pour mincir après 50 ans et éviter de procrastiner

Pour bien mincir à la ménopause et éviter de procrastiner, voici une astuce toute simple

Pour mincir, il faut absolument éviter de procrastiner, c’est à dire de remettre au lendemain ce que vous pouvez faire le jour même. Et c’est encore plus vrai quand on a passé ses 50 ans. Désolée de remuer le couteau dans la plaie…

Voici une astuce à mettre en place tout de suite. Une petite astuce pour mincir après 50 ans, toute simple et très facile à mettre en place pour vous éviter de procrastiner. Pas chère, et qui peut vous rapporter gros… ou plutôt vous faire perdre plus…

Mon astuce pour vous aider à bien mincir à la ménopause : Il vous faut booster votre motivation.

C’est une aide précieuse, et terriblement efficace.

Pour lutter contre

  • toutes vos mauvaises habitudes
  • votre laisser-aller
  • votre découragement
  • votre envie de rien

et au contraire

  • vous décider à mincir, une bonne fois pour toutes
  • en sachant vous allez
  • pourquoi vous le faites
  • et pour quand.

Reste ensuite à définir comment bien mincir après 50 ans. mais là, pas de souci, je peux vous aider. Et vous avez déjà sur ce site, toute une mine d’informations…

Fixez-vous des objectifs raisonnables

En premier, je vous conseille de calculer votre IMC (Indice de masse corporelle), si vous ne le connaissez pas. Vous pouvez le faire ici sur ce site, gratuitement. 

Ce qui vous permettra de vous situer réellement. De savoir où vous en êtes.

Inutile de vous voiler la face, vous savez déjà quel est votre surpoids. Mais cela ne sert à rien d’exagérer.

  • Si vous avez 5 kilos à perdre
  • Ce n’est pas raisonnable de vous en fixer 10, comme objectif.
  • Car pour le coup, c’est très démotivant !
  • Il vaut mieux viser un peu moins, 5 à 6 kilos par exemple, et en perdre 10.
  • C’est ce qui m’est arrivé.

Ensuite, 

  • Il faut vous engager.
  • Il faut vous donner un sens.
  • Il faut vous donner un but. 
  • Pour tenir le cap…
  • Et vous dire

« ça y est – c’est décidé – je veux perdre mes kilos superflus ».

« Je commence aujourd’hui,

  • pas demain,
  • ni après-demain ! ».

Il faut clamer haut et fort votre décision. Il faut dire à qui veut l’entendre que

  • vous allez faire un régime (surtout pas !)
  • vous allez vous reprendre en main
  • vous allez améliorer votre silhouette et votre vie
  • vous allez modifier, vos habitudes
  • pour la bonne cause
  • Et que cette fois la décision est définitive.

 Vous allez le dire

  • à votre mari – à votre chéri
  • à vos enfants – vos petits-enfants – vos parents – vos beaux-parents
  • à vos amis – vos collègues – vos voisins – votre concierge
  • à votre chat – à votre chien -ou à votre poisson rouge !

Il faut que tout le monde le sache pour

  • vous soutenir,
  • vous motiver, vous encourager,
  • et vous aider à accomplir votre mission : perdre enfin, tous vos affreux kilos de la ménopause !

Boostez votre motivation

Et pour cela je vais vous donner une astuce facile à mettre en place pour vraiment booster votre motivation et ne pas perdre de vue votre engagement pour mincir après 50 ans définitivement :

  • Vous prenez un post’it
  • Vous prenez votre plus belle plume
  • Et vous écrivez en gros, votre objectif 
  • Un objectif raisonnable évidemment.
  • Vous indiquez aussi et surtout une date de fin
  • Et vous notez le petit gros plus
  • Vous écrivez en toutes lettre une récompense,
  • Un beau cadeau que vous allez vous offrir pour célébrer ce résultat, votre réussite.

Cela peut-être un petit cadeau. Mais je vous engage vivement à noter plutôt un gros cadeau, un cadeau conséquent. Vous allez faire des efforts, vous méritez de récompenser ces efforts si cet objectif est atteint.

Par exemple, voici mon post’it motivant pour perdre du poids à 60 ans :

Mon objectif raisonnable était de perdre 6 kilos

idéalement pour le mariage de ma fille

et comme récompense,

je voulais m’offrir une très belle robe en soie sauvage.

 Et vous écrivez tout ces éléments sur ce post’it comme cecise fixer un objectif pour mincir seniorminceetenforme

Et ce post’it, vos allez le mettre bien en évidence.

=> Vous allez le coller bien visible afin de le voir et le lire tous les jours. Impérativement.

Je vous conseille fortement le miroir de la salle de bain.

  • Comme cela, dès le réveil, hop => vous le voyez
  • Dès que vous vous redonnez un coup de peigne => il attire votre attention
  • Dès que vous vous parfumez => il vous rappelle votre engagement
  • Après vos ablutions du soir => il vous motive à nouveau.

 Vous pouvez en ajouter un autre,

  • sur la porte de votre réfrigérateur.
  • Et aussi un sur votre ordinateur.

Un autre petit conseil

  • Pour éviter de ne plus le voir,
  • il faut déplacer ce pos’it de temps en temps
  • Ou le refaire en changeant de couleur
  • Pour bien le remarquer tous les jours.

A quoi sert cette astuce simple à mettre en place ?

Cette astuce permet à votre cerveau de s’imprégner de votre désir de perte de poids, de visualiser votre objectif. De l’intégrer dans votre moi-profond. Et votre sub-conscient va travailler tout seul.

Il faut que vos yeux remarquent tous les jours, et même plusieurs fois par jour, votre décision de perdre du poids. Pour la transmettre à votre cerveau. Qui va vous encourager à tenir votre engagements. Vous booster dans votre décision. Et vous motiver et vous remotiver dans votre choix de mincir après 50 ans définitivement.

Elle est toute simple mon astuce, n’est-ce-pas ? Mais elle est terriblement efficace ! Testez cette petite astuce pour mincir après 50 ans. Elle va et vous aider à garder le cap et le moral… boostée comme par miracle…

Alors, allez, hop, hop, c’est à vous !

  • vous sautez sur la balance,
  • vous prenez un post’it,
  • et vous écrivez tout de suite votre objectif  : Perdre … kilos
  • pour …
  • et je m’offre …

Bonne visualisation et bon démarrage !

Dan – Senior mince et en forme

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 = Des conseils pour mincir plus facilement après 50 ans

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