Rééquilibrage alimentaire à 60 ans – le bilan après 13 mois

Senior mince et en forme après 1 an de rééquilibrage alimentaire seniorminceetenforme.com

Après 13 mois de rééquilibrage alimentaire à 60 ans, il est temps de faire le bilan. Et de vous dire sincèrement où j’en suis.

Le 7 janvier 2014, je mettais en place mon rééquilibrage alimentaire.

 Le 7 février 2015, où en suis-je vraiment ?

  • Le 7 janvier 2014, mon poids sur la balance affichait 62,5 kilos
  • Le 18 mars 2014, à la fin de la période de stabilisation, mon poids affichait 56 kilos, mon poids espéré
  • Le 21 mai 2014, au début de ma période d’entretien, mon poids était de 53,3 kilos
  • Le 7 janvier 2015, soit 1 an après mon démarrage, et juste après les fêtes de fin d’année, mon poids est de : 51,7 kilos
  • Et ce matin, le 7 février 2015, soit exactement 1 an et 1 mois après avoir débuté ma méthode de rééquilibrage alimentaire, mon poids sur la balance affiche 51,8 kilos parce que j’ai fait quelques excès ces derniers jours. Que je vais corriger de suite. Car je sais maintenant comment faire pour tout de suite rectifier le tir. Et maintenant, en fait, mon poids varie de 200 ou 300 grammes, en plus ou en moins selon les jours. C’est super !

A plus de 60 ans, j’ai perdu tous ces kilos, très lentement et tranquillement, sans m’en rendre compte. Plus de 10 kilos10,7 exactement. Moi qui voulait juste en perdre 5 ou 6 … Je n’avais pas vu que j’en avais autant à perdre. Comme quoi…

Je suis fière du chemin parcouru. Je me sens réconciliée avec mon corps. Je suis beaucoup mieux dans ma tête et dans ma peau. Plus énergique et plus apaisée en même temps. J’ai réussi à maigrir après 50 ans et à construire une nouvelle image de moi. Sans regretter celle d’avant.

Je suis maintenant une autre personne, plus jeune, plus svelte. Encore plus tonique et dynamique. J’ai retrouvé une légèreté que j’avais perdu depuis longtemps. Avec mille projets en tête…

Je n’ai jamais ressenti de baisse de moral. J’ai toujours perdu du poids, lentement et régulièrement. Et comme les résultats sont visibles. C’est bon pour mon moral.

J’ai adopté le rééquilibrage alimentaire à 60 ans, comme nouveau mode de vie pour garder la ligne

Le rééquilibrage alimentaire pour senior fait partie maintenant de mes nouvelles habitudes de vie. Je tiens à le conserver pour pouvoir garder mon 38.

  • Rapidement, je me suis sentie en meilleure forme physique.
  • Je me sens plus légère.
  • Je ne suis plus essoufflée.
  • Je me suis remise au sport, gentiment. Je fais de la marche et du yoga régulièrement.
  • Je ne me cache plus sous des vêtements informes et trop larges.

J’ai quitté définitvement mon 42 – presque 44 pour les pantalons – pour un 38, parfois du 40 selon les marques. 

  • Je peux m’habiller facilement.
  • J’accepte sans panique de choisir des tenues plus ajustées.
  • Je suis redevenue coquette, plus jeune. Je rentre même dans un jean slim en taille 38. Ce que je n’aurais jamais osé, ni même envisagé pouvoir faire auparavant.

Je me sens tellement mieux dans mon corps que cela me motive énormément pour continuer. J’ai trouvé la bonne méthode qui m’a permis de remettre des vêtements en 38.

J’ai adopté le rééquilibrage alimentaire pour bien maigrir et bien vieillir

J’ai pris de nouvelles habitudes que je tiens à garder. Je ne changerais plus ma façon de me nourrir. C’est la meilleure,

Et en plus je me suis rendue compte que cela coute moins cher de mieux s’alimenter.

Grâce à cette méthode, basée sur une alimentation diversifiée, je mange plus qu’avant. Je ne suis donc jamais frustrée.

  • Mais mes choix sont différents.
  • Je mange des bonnes choses, utiles à ma santé.
  • Finis les grignotages intempestifs.
  • Comme je suis rassasiée à chaque repas, je peux attendre sans stresser.
  • Je mange bien. Je mange mieux. Equilibré. Coloré. Varié. Des aliments simples et savoureux à la fois.

J’ai réappri les bienfaits du fait-maison. Je me régale de faire mes achats de produits frais, et de produits sains.

Je découvre et me concocte des recettes nouvelles et des menus équilibrés. Je cuisine avec plaisir, en choisissant toujours les bonnes associations.

Finies donc les excuses faciles de l’âge et de la ménopause pour éviter de se prendre en charge

La preuve, moi, senior gourmande et gourmet, à plus de 60 ans, j’ai fondu facilement sans sensation de faim, et régulièrement sans frustration.

  • Ma santé est au top. Je ne mes suis jamais sentie aussi légère et dynamique.
  • J’entreprends plein de choses.
  • Je fourmille d’idées. Mon assiette y est pour quelque chose.
  • Et je tiens à continuer pour bien vieillir et être au top !

Si je l’ai fait, vous pouvez le faire aussi.

Dan – Senior mince et en forme

Etre senior et mincir,  c’est possible et c’est facile.

Alors suivez moi, et je vous dirai comment faire pour maigrir après 50 ans, grâce à un rééquilibrage alimentaire, et retrouver votre ligne d’avant !

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Le Guide des

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 = Des conseils pour mincir plus facilement après 50 ans

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4 Comments on Rééquilibrage alimentaire à 60 ans – le bilan après 13 mois

  1. bravo !

    • Merci pour vos encouragements. C’est très gentil à vous. Je n’imaginais pas, au début de mon rééquilibrage alimentaire, perdre autant de kilos facilement. Et, surtout, je n’imaginais pas que j’en avais tant à perdre.
      Merci bien.
      Dan

  2. bonsoir
    Bravo,pour cette perte de poids!! Puis-je savoir,1 journée type de menus?

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