Pour mincir, évitez la restauration rapide

Mangez équilibré pour mincir à la ménopause et fuyez la restauration rapide

Je ne vais pas me faire des amis, mais tant pis, je vous le dis : pour mincir, il faut vraiment éviter la restauration rapide, le plus possible.

Oui, il faut éviter à tout prix les fast-food et compagnie. D’ailleurs vous en êtes bien consciente ! Les aliments proposés sont gras et trop sucrés, et bien trop caloriques.

Dernièrement, puisque nous faisions un voyage assez long, nous nous sommes arrêtés dans un “Mac-Do” pour la pause-déjeuner. Histoire de couper le voyage, de se poser un peu, sans prendre trop de temps pour le déjeuner.

  • Mon mari était ravi, car nous y allons rarement.
  • Il s’est fait plaisir, il a pris le menu XXL Mac je ne sais quoi..
  • Mais moi j’ai fait grise mine.
  • Que choisir parmi tous ces plats hautement caloriques ?

Car savez-vous que la plupart des menus Mac Do ou Quick, ou KFC ou Burger King ou Subway ou d’autres , dépassent allègrement les 1000 calories ?

Epoustoufflant, non !

Et évidemment, en plus, tous ces menus genre “Best of”, “Triple Cheese”, “Giant”, ou “autres” contiennent tous, sans exception, beaucoup trop de lipides.

Alors, bien sûr, quand on fait attention à son alimentation et que l’on se retrouve dans ce genre de “restaurant”, c’est difficile à gérer.

  • Finalement j’ai pris un hamburger tout simple et une salade.
  • Je n’ai mangé que le “steak”, enfin si on peut appeler cela un steak !
  • Une espèce de galette infâme, sans goût aucun.
  • J’ai mangé ma petite salade (enfin ce qu’il en restait, car j’ai du jeter quelques feuilles très très abîmées).

Conclusion,

  • j’étais frustrée de n’avoir pas fait un vrai et bon repas, varié et équilibré.
  • Et en plus je suis sortie avec un sentiment de faim.
  • Evidemment !
  • Soit on s’affame, soit on mange trop dans un fast food !

Les tentations sont grandes :

  • les maxi salades
  • les hamburgers avec 2 ou 3 tranches de “viande”,
  • les grands cornets de frites,
  • les boissons bien sucrées,
  • les desserts et les crèmes glacées hyper caloriques…

Connaissez-vous l’histoire de ce journaliste, Morgan Spurlock, qui s’est mis en scène dans un film documentaire intitulé “Super Size Me” ?

Son histoire est édifiante…

  • Pendant un mois, il s’est nourrit exclusivement chez Mc Donald’s.
  • En faisant ses 3 repas par jour dans ce fast-food, temple de la restauration rapide,
  • il avait pris allègrement…
  • au bout d’un mois
  • plus de 11 kilos.
  • Oui, vous avez bien lu. Plus de 11 kilos de gras !
  • Et avait généré, en plus, des complications au foie.

Il est certain que, si, ce genre d’expérience avait été pratiquée dans n’importe qu’elle autre chaîne de restauration rapide, les résultats auraient été les mêmes.

Mac Do n’a pas du tout apprécié ce genre de film, on s’en doute.

Mais ce groupe et les autres ont pris conscience du phénomène et font depuis, des efforts importants pour proposer une restauration rapide, un peu moins grasse, un peu plus “light”. Mais tout de même…

Des fruits sont maintenant proposés en version aseptisée, des yaourts aussi figurent au programme. Des salades soit disant plus diététiques sont aussi disponibles. Mais dès que vous ajoutez la sauce, aïe…!

Alors, si vous faites attention à votre ligne, je vous conseille vivement de féquenter ce genre d’établissement le moins souvent possible. Ou faites les bons choix, … si vous ne pouvez pas faire autrement.

Abandonnez la restauration rapide !

Essayez de manger très rarement, dans tous les établissements de restauration rapides. Car les produits proposés contiennent beaucoup trop de calories et de mauvais gras, nuisibles pour votre forme et votre santé.

Et si vous êtes en voyage, il vaut mieux vous confectionner des sandwich maison. C’est tout simple à faire et bien plus économique.

  • avec pain complet,
  • du jambon supérieur maigre ou du poulet,
  • des rondelles de tomates,
  • et prendre en complément un yaourt ou un fromage blanc.

Ce n’est pas compliqué à préparer. Ce n’est pas cher. C’est équilibré. Le sandwich maison se glisse facilement dans un sac. Et vous savez surtout ce que vous avez mis dedans. Que des bonnes choses, en général !

Mais attention, sans mayo, car pour le coup, vous auriez tout faux…

En conclusion, vous l’aurez compris, si vous voulez mincir, fuyez la restauration rapide. Passez votre chemin, car les menus sont beaucoup trop caloriques !

Oubliez les hamburgers, les hot-dogs, les pizzas, les club sandwiches, les frites, les frites-saucisses, les viennoiseries salées, les bars à pâtes, les sodas… Ils sont tous, néfastes sur le plan diététique.

Vraiment, la restauration rapide n’est pas l’amie de votre ligne ! Car le gras que vous allez manger, va augmenter le gras de votre embonpoint…

A très vite

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