Comment chasser les kilos de la ménopause ?

Senior mince sait comment chasser les kilos de la ménopause

Chasser les kilos de la ménopause, c’est pas simple.

Au printemps, la chasse aux kilos est ouverte ! Après la chasse aux oeufs de Pâques, c’est de saison. Tous les magazines féminins et autres, en parlent. Vous ne pouvez pas passer à côté.

D’ailleurs les agréables rayons de soleil vous le rappèlent aussi. Il est grand temps de penser à votre ligne, avant l’été. Cette belle saison que nous attendons toutes et tous !

Il vous faut absolument chasser les kilos de la ménopause, ou tout du moins les estomper avant l’été.  Puis c’est le même refrain au retour des vacances : comment chasser les kilos de la ménopause et ceux des vacances, pour être à nouveau bien dans ma peau ?

Chasser les kilos de la ménopause, c’est possible. Mais comment faire ?

Vous pouvez arriver à perdre quelques kilos avant ou après l’été à condition d’être assez stricte dans vos achats et vos choix alimentaires. Quitte à vous faire des listes d’aliments

  • à supprimer, au moins momentanément,
  • à limiter,
  • et d’autres à privilégier.

Senior mince vous aide et vous guide pour faire la chasse à vos kilos récalcitrants.

  • En premier lieu, supprimez tout ce qui est trop calorique
  • En second, limitez ce qui fait gonfler
  • Et enfin, choisissez et consommez des aliments riches en sels minéraux et en vitamines utiles pour éliminer et raffermir.

Voici comment plus précisément :

Les aliments à supprimer pour chasser les kilos de la ménopause

Vous devez supprimer tous les aliments trop caloriques (au moins quelques semaines) :

  • tous les gâteaux, sans exception
  • les friandises
  • les frites et tout ce qui est frit
  • les pizzas
  • les plats préparés
  • la restauration rapide
  • les produits dits “light”
  • les amuse-gueules très salés et les biscuits à apéritifs. Les chips, les bretzels, les pistaches, les cacahuètes et tous les autres favorisent la rétention d’eau…
  • les charcuteries
  • les sauces
  • les fromages gras
  • les desserts lactés
  • les boissons alcoolisées y compris la bière et le cidre
  • les boissons sucrées – tous les sodas –  les jus de fruits surtout s’ils ne sont pas 100 % pur jus
  • les boissons gazeuses y compris l’eau gazeuse généralement trop salée
  • les glaces, surtout les glaces très crémeuses. Car plus elles sont crémeuses, plus elles sont riches en calories !

Les aliments à limiter pour chasser les kilos de la ménopause

Vous devez limiter tous les aliments qui vous font gonfler :

  • le sel. Il est déjà naturellement présent dans les aliments. Inutile donc d’en rajouter. Cela vous permet d’éliminer beaucoup plus rapidement l’eau retenue.
  • les féculents. Sans les supprimer. Mais réduisez les sérieusement.
  • les matières grasses. Privilégier l’huile. Si vous aimez le beurre, prenez-en plutôt le matin
  • les légumes secs
  • les céréales.

Les aliments à privilégier pour chasser les kilos de la ménopause

Vous devez par contre, privilégier tous les aliments légers, riches en minéraux anti-eau et en vitamines fermeté.

Faites le plein de vitamines fermeté avec :

  • les légumes verts frais
  • les fruits rouges – fraises, groseilles, framboises –  sauf les cerises qui comportent trop de sucre
  • les viandes maigres – filet de boeuf – escalope de veau – foie
  • le jambon supérieur – les “jambons” de dinde et de poulet
  • les volailles maigres – poulet – dinde
  • les huiles d’olive, de colza, de noix, de noisette,
  • les jus d’agrumes – citron – orange – pamplemousse
  • les herbes fraîches

Consommez des aliments riches en minéraux :

  • les eaux plates très minéralisées
  • les laitages écrémés – fromage blanc à 0 % – yaourt à 0 %
  • les fruits de mer
  • les poissons.

Pour booster votre chasse aux kilos, un petit coup de pouce :

Vous pouvez boire tous les jours, 2 à 3 tasses de tisane drainante. En faisant infuser une cuillère à soupe rase par tasse d’un mélange

  • de fucus
  • de prêle
  • de bourrache
  • et de bourdaine.

Puis un second coup de pouce :

Quand vous faites vos courses, ne passez surtout pas dans les rayons trop tentants. Cela fera un bien fou à votre budget et à votre ligne…

Et pour bien mincir après 50 ans, vous pouvez aussi faire 5 repas par jour, vous référer à la liste des 58 aliments rassasiants, aux 7 astuces anti-grignotage, et aux 30 astuces simples à mettre en place, écrits dans mes articles précédents.

Alors, bonne chasse aux kilos !

Dan – Senior mince et en forme

58-aliments-coupe-faim-bien-mincir senior-seniorminceetenforme.com-2PF

Le Guide des

aliments coupe-faim

naturels

pour mincir avec plaisir

 

Senior mince et en forme

 = Des conseils pour mincir plus facilement après 50 ans

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