Bien mincir après 50 ans – Senior mince vous aide

Bien mincir après 50 ans ou à la ménopause, c’est une gageure. Voici le plan du site Senior Mince et En Forme, pour vous permettre de piocher selon vos envies dans les différents thèmes et articles.

Choisissez ceux qui vous conviennent le mieux dans les différentes rubriques qui vous expliquent :

  • Comment bien mincir après 50 ans et rester mince durablement même après la ménopause
  • Comment bien s’informer pour faire le choix des bons aliments pour bien mincir après 50 ans
  • Comment cuisiner équilibré pour mieux mincir à la ménopause
  • Comment être mince et gourmand à la fois
  • Comment être une senior mince et en forme après 50 ans, et le rester longtemps.

Bien mincir après 50 ans et rester mince durablement

Vous voulez bien mincir après 50 ans ? Vous êtes en surpoids ? Calculez votre IMC ici La première des choses à faire est de vérifier si vous êtes en surpoids, ou plus, en calculant votre IMC

A propos d’une ancienne Senior Ronde devenue une Senior Mince Le parcours d’une ancienne senior ronde qui a décidé de bien mincir après 50 ans

Comment devenir mince et en forme à 60 ans ? Pourquoi j’ai décidé de bien mincir à 60 ans

Pour bien mincir après 50 ans, dites STOP aux régimes trop stricts Cela ne sert à rien de faire des régimes stricts après 50 ans. Cela vous fera plus de mal que de bien. Voyez pourquoi ici

Vos bonnes résolutions pour bien mincir après 50 ans Comment tenir vos engagements de mincir après 50 ans

Prise de poids à la ménopause, que faire ? Les raisons de la prise de poids à la ménopause et les moyens de la combattre

Pourquoi mincir à 50 ans ? Et à 50 ans et plus ? Pourquoi vous devez vous décider de mincir à la ménopause ou après la ménopause. Et pourquoi vous devez le faire maintenant

Comment bien mincir après 50 ans sans faire de régime strict ? Je vous explique comment j’ai pu mincir sans me priver

Après 50 ans, comment mincir tout en mangeant bien ? Oui c’est possible de bien mincir après 50 ans tout en mangeant bien, à sa faim et sans frustration

Une astuce pour vous aider à bien mincir après 50 ans et éviter de procrastiner Comment trouver votre motivation et la booster pour bien mincir à la ménopause ?

Bien mincir après 50 ans avec un rééquilibrage alimentaire Mincir après 50 ans, c’est possible si vous mangez bon

Comment éviter de procrastiner et vous décider de mincir ? Arrêtez de remettre votre décision de mincir à plus tard. Une astuce toute simple à mettre en place

Astuces minceur : 30 astuces pour perdre du poids après 50 ans 30 astuces toutes simples à mettre en place dès demain pour bien mincir après 50 ans

Rééquilibrage alimentaire à 60 ans, le bilan après 13 mois Après 13 mois de rééquilibrage alimentaire je vous explique où j’en suis, sans langue de bois

Bien mincir après 50 ans, c’est facile – Les 8 bonnes attitudes de Senior Mince Copiez mes 8 bonnes attitudes pour bien mincir après 50 ans

Retrouver le plaisir de cuisiner pour mieux maigrir En cuisinant et en réveillant vos papilles, vous allez mincir en vous faisant plaisir

Les 7 astuces anti-grignotage de Senior Mince Cette petite liste d’astuces anti-grignotage est votre aide-minceur

Manger 5 repas par jour pour bien mincir après 50 ans Manger équilibré en faisant 5 repas par jour pour bien mincir après 50 ans sans avoir la sensation de faim

Pourquoi vous dire : j’ai décidé de mincir après 50 ans ? Les différentes raisons qui peuvent vous pousser à perdre du poids à la ménopause

Au secours ! J’ai pris du poids, Senior Mince aussi mais le reperd tout de suite Comment faire pour éliminer le petit kilo en trop dû à un écart ?

Pourquoi Senior Mince fait un copieux petit-déjeuner ? Pourquoi faire un copieux petit-déjeuner  et comment le faire pour bien mincir après 50 ans

Le jean, l’indice minceur de Senior Mince Rien de tel qu’un jean pour vérifier où vous en êtes dans le contrôle de vote poids

12 conseils pour être une Senior Mince au top 12 conseils à suivre au quotidien pour bien mincir après 50 ans et être en pleine forme

Le fromage blanc, votre aide minceur après 50 ans Un allié incontournable pour bien mincir après 50 ans et rester mince durablement

Les 58 aliments coupe-faim naturels de Senior Mince La liste incontournable des bons aliments rassasiants à garder précieusement sur vous

Cuisiner équilibré et pas cher, c’est possible Des conseils et des exemples pour cuisiner équilibré et pas cher.

Faut-il supprimer le sucre pour mincir après 50 ans ? Le sucre fait grossir, c’est sur. Faut-il le supprimer pour bien mincir après 50 ans

Les asperges, vos légumes minceur Vous saurez pourquoi l’asperge est un autre allié minceur

Comment chasser les kilos de la ménopause ? Comment faire pour chasser les kilos installés depuis la ménopause

Comment bien mincir après 50 ans ? Les 10 bons réflexes 10 bons réflexes pour bien mincir après 50 ans

Les 7 meilleurs aliments brûle-graisse de Senior Mince Connaissez-vous les aliments brûle-graisse et les aliments stock-graisse ? Mieux vaut éviter les seconds si vous voulez bien mincir après 50 ans !

Comment lutter contre la cellulite de la ménopause ? Votre plan d’attaque en 8 étapes pour atténuer les méfaits de la cellulite sur votre peau

Les vertus insoupçonnées du citron pour mincir après 50 ans Le citron est un brûle-graisse très efficace pour vous aider à mincir et à éliminer votre cellulite

Pour mincir, mieux vaut éviter la restauration rapide Senior mince vous explique pourquoi vous devez éviter la restauration rapide. Et vous indique comment faire un sandwich idéal.

Comment perdre votre ventre de la ménopause ? Senior mince vous dévoile enfin sa formule minceur pour perdre du poids et perdre votre ventre de la ménopause

Plancha ou barbecue, que choisir pour bien mincir après 50 ans ? Un comparatif vous donnant les avantages et les inconvénients de ces 2 best-sellers de l’été

Bien passer le cap de la ménopause – 13 objectifs pour être au top Comment mieux vieillir : tout est dans votre assiette !

 

Senior s’informe pour bien mincir après 50 ans

Vrai ou faux beurre ? Senior Mince se pose la question Quelle la différence entre le beurre light et le vrai beurre ? Et lequel est à privilégier

Le fromage blanc, votre aide minceur après 50 ans Pour bien mincir après 50 ans, usez et abusez du fromage blanc

Faut-il supprimer le sucre pour mincir Etes-vous addict au sucre ? Si c’est le cas, mieux vaux le réduire ou le supprimer pendant un certain temps. Je vous explique pourquoi

Dites NON au poison sur vos légumes et les cultures Faites attention aux poisons sur nos légumes

Les asperges, vos légumes minceur Pour bien mincir après 50 ans, faites confiances aux asperges

Les super aliments c’est quoi au juste ? Senior mince fait la part du vrai et du faux…

Les aliments ventre plat Quels sont les bons aliments à privilégier pour avoir un ventre plat, en toutes circonstances ?

 

Senior cuisine équilibré pour bien mincir après 50 ans

Senior mince cuisine Pour bien mincir après 50 ans, il faut cuisiné équilibré. Je vous ouvre mes carnets de recettes et vous donne des idées de repas équilibré, simples, bons et rapides à la fois.

Senior mince cuisine le chou Atlas, son nouveau chouchou Le chou Atlas est génial. Moins dur que le chou blanc traditionnel, un petit goût subtil. C’est très simple de le cuisiner…

Ma crêpe salée parfaite pour mincir Un crêpe salée complète qui va vous rassasier !

Aujourd’hui c’est poisson, un dos de colin rouge au chou rouge, rien de tel pour ma ligne Heureux mariage du chou rouge et du colin, avec une petite vinaigrette tiède. Humm, c’est très bon !

Pour maigrir, vite une soupe minceur maison Ha la soupe, j’adore en manger. Froide ou chaude. Vite faite. Nous la consommons toujours avec plaisir, et notre ligne adore cela…

Senior Mince prépare un repas copieux et économique Par moment, je ne sais pas vous, mais on a des grosses envies de plat pas très recommandé dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire. Vous trouverez dans cette recette, une façon de faire plaisir à tout le monde, petits et grands réunis, simplement et à prix mini…

Un menu de rééquilibrage alimentaire avec des invités Comment concilier rééquilibrage alimentaire lorsque vous recevez des invités. Voici une idée de menu et des recettes, simples et faciles

Un menu de Pâques original sans prise de tête (que vous pouvez faire aussi pour une autre occasion – Fête des Mères par exemple ou pour un autre dimanche…

Senior Mince cuisine ses papillotes de colin au four Le poisson est bon pour votre santé et votre ligne de senior avertie. Vous le savez bien. Une cuisson en papillotes, pour une cuisson parfaite

Cuisiner équilibré et pas cher, c’est facile Comment concilier manger bon équilibré et économique

Les asperges, vos légumes minceur Les asperges, sont incontournables au printemps. Profitez-en, la saison est courte…

Comment cuisiner la truite ? Recette minceur garantie Encore du poisson, me direz-vous ? Mais c’est pour la bonne cause. Et cette fois, je vous donne ma recette de truite au four. Pour zéro stress !

Comment préparer un repas équilibré en 10 minutes chrono Une idée de A à Z de repas minceur équilibré. A faire quand vous n’avez pas le temps, ou pas envie de cuisiner…

Comment cuisiner la dorade royale ? Senior mince cuisine pour vous une recette vraiment délicieuse de dorade royale portion, ultra-simple à faire. Et équilibrée grâce au mariage poisson et légumes

3 recettes faciles pour un menu équilibré Un repas équilibré à partir de 3 recettes – entrée – plat – dessert pour un dimanche d’été ou de printemps

Courgettes rondes au thon Comment réaliser cette recette toute simple et très équilibrée de courgettes farcies au thon ?

 

Senior mince et gourmand

Comment faire une galette légère et très facile à réaliser ? Une galette légère et gourmande à la fois, qui peut accompagner un dessert ou un café pendant toute l’année

Mes beignets de carnaval minceur : les sèches comtoises Des beignets très minces et peu gras pour les inconditionnelles de Carnaval

Senior Mince cuisine un gâteau magique en 3 versions Le plus simple des gâteau pour un effet maximum. Toujours très apprécié voici le gâteau magique en 3 versions : vanille – aux framboises – ou au chocolat…

Le gâteau au chocolat inratable de mon amie Annie Le meilleur gâteau au chocolat à faire en 10 minutes avec juste un fouet et tellement bon…

Cake magique au nougat Une autre façon de faire un gâteau magique

 

Senior mince en forme

Senior mince et en forme Pour devenir une senior mince et en forme, il faut mincir, c’est sûr et aussi bouger !

Les bienfaits de la marche surtout pour les seniors La marche prédiquée régulièrement peut vous aider à mincir à la ménopause

Remercier-vous de vos efforts de perte de poids Mincir c’est bien, mais il faut aussi vous encourager dans vos efforts. Je vous dis comment le faire ici

Le rire est bon pour votre santé et votre ligne Savez-vous que le rire peut vous aider à mincir après 50 ans ?

La crise cardiaque : que faire ? Symptômes, risques et espoirs Quels sont les symptômes, et les risques d’une crise cardiaque. Quelle stratégie adopter tout de suite pour éviter une crise cardiaque ou un AVC. Car même les femmes ne sont plus épargnées.

Méditer : Pourquoi et comment méditer ? Je vous explique les bienfaits de la méditation sur votre esprit et sur votre forme

Bien mincir après 50 ans avec Danielle une senior de 60 ans

Dan – Créatrice du programme Bien Mincir Senior