Comment bien mincir après 50 ans sans faire de régime strict

Voici ma méthode pour perdre du poids depuis trop longtemps installé

Voici les chemins de traverse pris par une senior gourmet et gourmande, pour bien mincir après 50 ans. Pour arriver à perdre plus de 8 kilos, et même 10 à la date d’aujourd’hui, sans les reprendre. Pour devenir durablement, une senior mince et en forme à 60 ans.

Je dois vous avouer, en préambule, que je n’ai pas de problème de santé particulier. Que mes analyses de sang sont bonnes. Que je n’ai pas de cholestérol. J’en fabrique même du bon.

Que j’ai une vie plutôt saine. Je ne fume pas. Je ne bois pas d’alcool, ou très peu, juste un apéritif de temps en temps, pendant les instants de convivialité. (L’abus d’alcool est dangereux pour la santé).

Je bouge un peu, mais pas tous les jours. Je marche. je nage. Je fais du yoga. Je chante dans une chorale. Je garde mes petits-enfants pendant les vacances scolaires. Je les accompagne au ski. Je suis une grand-mère plutôt tonique et dynamique.

Bref, je vous raconte mon parcours serein et facile pour mincir après 50 ans, et retrouver une silhouette de senior mince et harmonieuse.

Je ne vous cacherai rien. Car je souhaite être sincère et honnête avec vous.

Il y a un an,  je commençais un régime, non, pas un régime, mais plus exactement un rééquilibrage alimentaire.

  • Le 7 janvier 2014, début de mon aventure,  je pesais 61,8 kg.
  • Le 25 mars 2014, début de ma stabilisation, je pesais 56 kg, mon poids souhaité.
  • Le 21 mai  2014, fin de mon suivi hebdomadaire, je pesais 53,3 kg

Concrètement mon poids a diminué de 8,5 kilos en 4 mois, ce qui n’est pas rien. Moins 2 kilos par mois en moyenne. Pour certaines d’entre-vous, cela peut paraitre peu, mais après 50 ans, nous ne maigrissons pas aussi vite qu’à nos 30 ou 40 ans, malheureusement. En fait, c’est parfait. Car il vaut mieux perdre du poids régulièrement, que d’en perdre très vite, et de tout reprendre, encore plus vite !

  • C’est bien visible sur ma taille : moins 5,5 cm.
  • Sur mon ventre qui a dégonflé : 6,5 cm en moins.
  • Mes hanches qui sont moins enrobées de 6 cm.
  • Et mes cuisses qui ont perdu 5,5 cm chacune !

Rassurez-vous, j’ai toujours des fesses, mais un peu moins rebondies. Et ma poitrine n’a pas trop fondu, juste ce qu’il faut.

Et un an après, le 7 janvier 2015, je pèse : 51,7 kg. J‘ai encore perdu du poids, malgré les fêtes de fin d’année et sa succession de bons repas ! Et je suis en pleine forme, je déborde d’énergie.

J’ai perdu 10 kilos à 60 ans. Tout doucement, mais sûrement. J’ai minci sans privation. Et je suis passée de la taille 42 à un 38.

  • Moi qui pensais que l’on ne pouvait plus mincir après la ménopause.
  • Je vous prouve le contraire.
  • C’est possible de mincir après 50 ans, malgré la ménopause.
  • Et c’est facile, si vous appliquez la bonne méthode.

J’ai minci de partout, harmonieusement, grâce à ma nouvelle façon de manger. J’ai perdu de la graisse, mais pas mes muscles !

Tout cela de façon totalement naturelle, en mangeant bien, sans frustration aucune.

Et je souhaite que vous aussi, vous puissiez suivre mon exemple et en profiter.

  • Vous avez plus de 50 ans ?
  • Vous avez des kilos en trop ?
  • Vous voulez mincir malgré la ménopause ?
  • Vous voulez manger mieux et bien manger
  • Vous voulez continuer à plaire ou à séduire
  • Vous voulez le faire tout de suite

Je veux vous donner ici les secrets de ma réussite. Entre seniors, on se comprend.

Oui vous pouvez suivre une méthode simple et efficace pour perdre du poids à la ménopause

  • Tout en conciliant votre vie de famille
  • Sans vous couper du monde
  • En mangeant bon, à votre faim, et plutôt plus qu’avant, sans vous priver
  • En vous faisant plaisir
  • Et sans être frustrée.

Oui vous pouvez suivre une méthode pour mincir après 50 ans, et tenir sur le long terme sans regrossir.

Oui, bien sûr, il y a des moments de doutes, des moments  ou l’on pourrait flancher.

Mais quand votre balance vous prouve que vous commencez à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ; alors là, vous vous dites que non, il faut continuer.

C’est comme un jeu entre vous, votre tête et votre corps. Vous allez puiser en vous toute la motivation nécessaire pour vous dépasser, continuer ce que vous avez entrepris et retrouver un corps svelte et beau.

Et vous reprenez alors, un peu plus chaque jour,  le contrôle de votre corps et surtout de votre alimentation.

Dan – Senior mince et en forme

Allez, ensemble, entre seniors, on commence, tout de suite ?

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Le Guide des

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naturels

pour mincir avec plaisir

 

Senior mince et en forme

 = Des conseils pour mincir plus facilement après 50 ans

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